SMOOTHIE KALE ET KIWI

L'ENERGIE VERTE A L'ETAT PUR, SMOOTHIE KALE ET KIWI !

Nutrition sportive, La puissance verte riche en protéines au service de l'effort ! C'est possible en combinant la puissance du kale (1), un légume et le kiwi dans du lait. Le kale ou chou frisé est riche en nutriments et en vitamines A, C et K, en calcium; et en fer !
SMOOTHIE KALE

INGREDIENTS

Timing : 5 minutes

  • 33 cl de lait écrémé
  • 1 cuillère à café de miel ou de sirop d'érable
  • 450 g de feuilles de kale, chou frisé
  • 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide non salé
  • 1 kiwi pelé

Pour 2 personnes

INSTRUCTIONS

Mélanger tous les ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une consistance uniforme.

VALEURS NUTRITIONNELS

Valeur total : 174 calories

11 g de protéines
24 g de glucides
5 g de lipides (1 g de graisse saturée)
3 g de fibres
128 mg de sodium

 

Inscription à la Newsletter par ici !

Inscrivez-vous à la newsletter et recevez en exclusivité des informations à forte valeur ajoutée !

Un message vient de vous être envoyé dans votre boite mail

About the Author

Leave a Reply 0 comments

Leave a Reply: