La Methionine : un acide aminé essentiel

La Methionine est un acide aminé essentiel qui n'est pas synthétisé par notre corps, cet acide doit-être apporté par l'alimentation. La Methionine permet de dissoudre et d'assimiler les graisses ce qui contribue à un plus haut taux de testostérone.

Avec le Zinc, la Methionine contribue à éliminer l'excès de graisses dans le sang favorisant la perte de tissus adipeux. Elle a un rôle primordial dans la digestion pour extraire les métaux lourds de l'estomac et du foie. C'est un excellent antioxydant, avec la cystéine, il est le seul acide aminé qui apporte dans le corps du soufre ce qui contribue à une meilleure mémoire. Complémentaire avec la cystéine, il permet de générer de la glutathione qui permet de détoxifier le foie.

C'est aussi l'un des trois acides aminés qui permet de produire de la créatine monohydratée dans le corps, un composant fondamental pour la croissance musculaire et la production d'énergie.

Où en trouvent-ont ?

  • Dans les haricots.
  • La poitrine de poulet.
  • Les lentilles.
  • Les oignons, l'ail.
  • Les graines.
  • Les oeufs.
  • La viande.
  • Le poisson.

methioninemethionine

Ce qu'il faut retenir sur la methionine pour les sportifs :

  • dissollution des graisses, antioxydant et meilleure digestion.
  • la consommation journalière recommandée est d'environ de 12 mg par kg.
  • médicalement utilisé pour traiter la dépression, l'arthritis et les maladies du foie.
  • une carence peut générer des graisses autour du foie, une faible croissance et des oedèmes.

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